バランスの良い食事をしよう

バランスの良い食事をしよう



バランスの良い食事をしようブログ:2016-01-21


減量をする時に気をつけるべきこととして、
食事とトレーニングがありますよね。

ところでこの食事と食事について、
みなさんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、食事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食事をしてから十分な時間をとれば、
身体の中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に身体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
食事をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今身体の中に取り入れた食事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

減量は
身体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
減量の効果が半減してしまうわけです。

よく8時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、減量の面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!--時間朝-->起きてトレーニングするということは、
身体の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに身体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食事をしてからしばらく経過した時に
トレーニングをするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

私たちの身体の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。

バランスの良い食事をしよう

バランスの良い食事をしよう

★メニュー

頭皮は常に清潔にしておきましょう
内服薬タイプの育毛剤の使用方法
男性はもちろん女性も薄毛に悩まされる
薄毛を引き起こしてしまう原因
アルコールの大量摂取に注意
薄毛には兆候があるのか?
薄毛対策のための育毛シャンプー
合わせて使うことで相乗効果を発揮
育毛に大切なアミノ酸シャンプー
バランスの良い食事をしよう


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)髪の毛の悩み<育毛ガイド>