アルコールの大量摂取に注意

"薄毛の対策方法としまして、育毛剤を使用しつつ生活習慣の乱れを改善するということがあります。
そうなんです。育毛剤だけでは根本的な改善は見られないのです。一回で多量のアルコールを摂取してしまうことで体内のアミノ酸の多くがアルコールの分解のために使用されてしまうことから、髪の生成に行き届かなくなってしまうことがありますので気をつけるようにしましょう。
アミノ酸というのは体内で分解され、やがて各種エネルギーに変化をして活用されますが、アルコールを摂取した場合の解毒作用効果にも活用されるということを覚えておいてください。

 

髪の毛は生命維持に直接関係の無い部分ということから、人体におきましては栄養が回ってくる優先順位が低いのでアミノ酸不足の影響を直に受けてしまうこととなるのです。"



アルコールの大量摂取に注意ブログ:2020-01-10

ダイエットをする時には、
いきなり今までの食生活をがらりと変えることは
やめた方がいいと思うんですよね。

最初のうちはやる気がありますから
何とか持ちこたえられるかもしれませんが、
長期間続けることは難しいでしょう。

最初のうちは、
比較的楽なダイエット法から
試してみた方が良いと思うんです

例えば、
食事の量自体を変えなくても
食事の「内容」を変えてみるとか…

具体的に言うと…
夕方食にいつも、とんかつを食べていたとします。
このとんかつを生姜焼きに変えてみましょう。

生姜焼きにしても、
ダイエット中はあまりお勧めできませんが、
揚げ物であるとんかつと比べれば、
幾分脂分も控えめでしょうし、
カロリーも少なめでしょう。

ですから、
今までのカロリー摂取量と
比べれば少なくなっていることは確かです。

でも、おそらく食事のボリューム自体は、
あまり変わらないのではないでしょうか?
お腹も満足しているはずです。

とんかつを生姜焼きにしたところで、
あまりダイエットの効果は出ないかもしれません。

しかし徐々にではありますが、
ダイエットに入るということを
からだに教え込むことはできるはずです。

少し料理を見直すだけでも
結構カロリーを減らすことはできるのです。

そしてダイエットをするということへの
心構えを作っていきましょう。

健康的にダイエットをする場合には、
すぐに結果なんて出てくるものではありません。

なので、
いきなり過激なことをやるよりも
できることから始めていって、
確実な成果を出すことの方が重要だと、
あたしは思います。

え?もう時間だ。仕事行ってきます〜